EL AGUA CON AZÚCAR, NO ALIVIAN LAS AGUJETAS?

Existe el mito que cuando se ingiere agua mezclada con azúcar, desaparecen o alivian  las aguajetas, ya que la acumulación de acido lactico en los musculos (responsables del dolor) se producen por una mala metabolización de la glucosa.

Se ha demostrado con personas con la enfermedad de McArdle, incapaces de producir acido lactico, que haciendo deporte seguian teniendo agujetas, entonces se desmantelo el mito.

¿Por que aparecen las agujetas?

Las agujetas vienen por la practica de actividades deportivas, donde predominan las contraciónes excentricas, estas generan tensiones elevadas en el musculo, cuya repetición en una persona no entrenada provoca la ruptura de estructuras musculares.

¿Como tratar las agujetas?

Lo mas efectivo para el dolor, es un tratamiento con cremas antiinflamatorias y crioterapia. Tambien realizar el mismo tipo de ejercicio aumenta el riego sanguineo en la zona afectada, reduciendo los metabolitos y asi paliando en cierto grado el dolor.

Si quieres que las agujetas no aparezcan, empieza por hacer una carga de trabajo suave,  y poco a poco suve la intensidad de tus ejercicios.